Стыд и ощущение «я недостаточно хорош» — откуда это берётся и что делать

Стыд — самое тихое и самое тяжёлое чувство. Он не кричит — он шепчет. «Ты не такой». «Ты хуже». «Тебя не примут, если узнают». И с этим шёпотом очень трудно спорить.

Но стыд — это не правда о тебе. Это рана, которую нанесли. Чаще всего — давно, когда ты ещё не мог защититься.

Стыд питается молчанием. Он слабеет, когда на него смотришь — честно и без дополнительного осуждения себя.